Kod problema mozga savet farmaceuta uključuje Super Vlakna -Sunfiber i Suntheanine za decu

Naravno, želite da vaša deca uče odlično u školi! Pored praćenja njihovih navika, holistički farmaceut i autor Šeri Torkos sugeriše da procenite ishranu i životni stil vašeg deteta. Na sposobnost dece da pamte i koncentrišu se u učionicama, kao i njihovo ponašanje, može uticati to šta i kako jedu, kako dobro spavaju noću, pa čak i koliko se igraju. Sherry Torkos holistički farmaceut osmislila je strategije za optimizaciju mozga dece. Njeni saveti uključuju korišćenje preparata Sunfiber i Suntheanine.

Torkos savetuje roditelje da:

● Obezbedite pametan doručak:

“Desetine istraživanja su pokazala da deca koja jedu doručak bogat proteinima imaju bolje performanse u školi. Njeni primeri dobrog doručka sadrže smutije voća i povrća, ili grčkog jogurta sa borovnicama. “Dok deca sa stomačnim problemima možda neće moći da se koncentrišu na učenje, dodatak Sunfibera u frape, jogurt ili ovsenu kašu podržaće digestivno zdravlje bez promene ukusa ili sadržaja doručka.

● Mali i češći obroci i užine,

dobri su za mozak, jer pomažu u stabilizovanju sećera u krvi i energije. Kada deca ostanu bez energije, nivo šećera pada u krvi.
Istraživanja pokazuju da deca koja dobijaju omega-3 masne kiseline zajedno sa proteinima imaju bolji uspeh u školi. Nedavne studije su takođe pokazale da omega-3 riblje ulje u ishrani može da poboljša učenje i koncentraciju kod dece.

● Obeshrabrite svoje dete od jedenja bombona,

bezalkoholnih pića i brze I privlačne hrane. Torkos upozorava da hrana, koja može da sadrži šećer, MSG, aspartam i boje, mogu izazvati promene raspoloženja, glavobolju i probleme ponašanja, pored ugrožavanja opšteg zdravstvenog stanja.

● Torkos objašnjava da količina potrebnog sna zavisi od starosti deteta.

“Deca uzrasta od pet do 12 treba da spavaju 10-11 sati; i oni od 12 do 18 godina 8 do 9 sati dnevno. Nedovoljno sna može da utiče na detetovo ponašanje, koncentraciju, pamćenje i sposobnost da dobro uče u školi. Loš kvalitet sna je čest problem kod dece sa dijagnozom poremećaja pažnje / hiperaktivnosti (ADHD). Da biste poboljšali kvalitet sna, pokušajte da svojem detetu uvedete rutinu tako što će te mu uvesti opuštajuće aktivnosti u večernjim satima, kao što je čitanje (bez video igrice), odlazak u krevet i buđenje u približno isto vreme, izbegavanje šećera / kofeina i obezbeđivanje mirnog i zamračenog okruženja u sobi.

Za decu koja se bore sa snom, razgovarajte sa svojim lekarom o dopunskoj podršci. Jedna od opcija za razmatranje je Suntheanine. Ovaj klinički studirao amino kiselina pomaže da se poboljša kvalitet sna, a takođe poboljšava dnevnu fokus i koncentraciju. Jedna studija dečaka sa ADHD uzrasta od 8 do 12 utvrdila je da dopunjavanje sa Suntheanine poboljšava efikasnost sna bez značajnih štetnih efekata. ”

● Obezbedite adekvatnu hidrataciju: Voda je od presudnog značaja za zdravlje mozga.

“Dehidracija može da izazove zamor, i smanji koncentraciju i pamćenje”, kaže holistički farmaceut Torkos.

● Vežba poboljšava protok krvi u mozgu. Više krvi znači više hranljivih materija.

Danska istraživanja su utvrdila da” deca koja u školu dolaze biciklom ili hodaju do škole, u odnosu na decu koja u školu dolaze automobilom ili autobusom, su merljivija i bolja su na zadacima gde je potrebna koncentracija, kao što je rešavanje zagonetke. Efekti su trajali do četiri sata nakon što su došli u školu. ”