vitamin B-12

 

Ako Želite da Poboljšate Energetsku, Mentalnu Jasnoću i Dobar San

Šteta od glutena u kombinaciji sa zamkama ishrane i starenja može brzo iscrpeti ovu hranljivu materiju i dovesti do nedostatka energije, glavobolje, povećanje telesne težine, loše memorije, i mnogih drugih zdravstvenih problema. Dobra vest … suplementacija može pomoći i povratiti ravnotežu vitamina B-12 u telu …

Bez-glutena, jedan od potentnih Vitamina B-12 rastvorljivih na jeziku obezbeđuje 5.000 mcg aktivnog vitamina B-12.

Nedostatak B12 vitamina je jedan od najčešćih u ishrani kod onih sa osetljivošću na gluten i celijakiju. Zbog toga što gluten može da ošteti i  ćelije koje proizvode kiselinu u želudcu, kao i nosioce – prenosnike  vitamina B-12, deficit može biti prisutan čak i kada ishrana sadrži dovoljne količine ovog vitamina. Zapamtite da se vitamin B-12 se može naći samo u mesu (piletina, govedina, riba, jaja, jagnjetina, prasetina, itd). Oni koji pokušavaju da prate vegetarijansku ishranu su takođe u visokom riziku za razvoj deficit B-12 vitamina.

Zašto je Vitamin B-12 Toliko Važan?

Ova kritičan nutrijent igra ulogu u mnogim važnim funkcijama. Neke od njih su:

• Popravka i replikacija DNK i RNA (neophodan za rast i zaceljivanje)
• Proizvodnja izolacije koja okružuje nerve u mozgu i kičmenoj moždini
• Zaštita od kardiovaskularnih bolesti
• Zaštita od razvoja demencije i neuropatije
• Održavanje proizvodnje energije
• Pomaže u regulaciji spavanja pomažući proizvodnju melatonina

Kako Dobijamo Adekvatan Nivo Vitamina B 12?

Mesa i proizvodi životinjskog porekla su bogati vitaminom B12. Ovaj nutrijent se iz životinjskih namirnica razlaže u želudcu kroz delovanje kiseline. Nakon toga, biva izdvojen od unutrašnjeg faktora i prebačen u  tanko crevo kako bi se apsorbovao u krvotok. Osobe sa glutenom oštećenim želucem i crevima veoma teško vare i apsorbuju ovaj vitamin. Često puta neophodno je od 6 meseci do godinu dana bez-glutenske ishrane za početak pravilnog procesuiranja vitamin B12. Zato suplementacija može igrati važnu ulogu u zdravstvenom oporavku.

Nisu Svi Oblici Vitamina B-12 Napravljeni jednako

Većina dodataka na tržištu sadrži vrstu B-12 pod nazivom Cijanokobalamin. Ovaj oblik B-12 je inferioran u odnosu na Metilkobalamin. Istraživanja pokazuju da Metilkobalamin (oblik koji se preporučuje da se koristi) ima superiornu bioraspoloživost u odnosu na druge oblike najčešće prepisivane.  Ovaj oblik vitamina je bolje iskoristljiv i prepoznat od strane tela. To je oblik koji telo koristi kao ko-enzim za aktivaciju mnogih važnih hemijskih reakcija. Čak i većina inekcionih oblika B-12 je u inferiornoj

Cijanokobalamin formi. Tri najčešća tipa B-12 na tržištu su (navedeno od najboljeg do najgoreg):

Metilkobalamin
• hidroksikobalamin
• cijanokobalamin

Uobičajeni zdravstveni problemi i simptomi u vezi sa manjkom Vitamina B-12

Ako patite od …
• Zamagljenosti mozga
• Nedostatka mentalne jasnoće
• Depresije
• Umora
• Bola u mišićima i zglobovima
• Nemogućnosti da se setite reči ili važnih zadataka
• Nemogućnost da se zaspi ili ostane budan
• Trnjenje i peckanje u rukama ili nogama (neuropatija)
• Gubitak ravnoteže ili vrtoglavice
• Zujanje u ušima
• Laboratorijski testovi koji pokazuju niske trombocite, eritrocite ili leukocite
• razdražljivost

Problemi Povezani sa Manjkom Vitamina B-12 

B-12 dopuna?

Dizajniran vitamin B-12 da se apsorbuje kroz kapilare ispod jezika i na ćelijama obraza. Ovo se postiže korišćenjem tablete (pastille) koja se rastvara u ustima. Nema bolne inekcije ili mučnine. Zaobilazeći želudac osigurava da gluten koji je napravio oštećenje neće ometati sposobnost tela da iskoristi ovu specijalnu formu vitamina B-12.
Većina dodataka sadrže marginalne doze vitamina B-12 (100-200 mcg). Ova doza je dizajnirana specijalno za osetljive osobe na gluten, I doza je 5.000 mcg. Preporučena doza je 1-2 pastile dnevno.