Pohovani Svinjski Kotleti

Sastojci:   • 4 parčeta svinjskih kotleta, • 1 jaje • 1/2 čajne kašičice senfa • 1/4 čajne kašičice sušenog origana • So i sveže mleveni crni biber • 1 šolja prezle • ulje za prženje Priprema: Odstranite masnoću sa kotleta, secite pažljivo oko spoljnih ivica. Položite kotlete između 2 plastične folije i, izlupajte ih čekićem […]

Read More

Šunka sa Medom

Zdravstvene prednosti šunke Šunka je dobar izvor proteina. Takođe je veoma dobar izvor selena, fosfora, cinka, vitamina B6, B12, tiamina, riboflavina, niacina i holina. U zavisnosti od sorte i vrste kuvanja, šunka takođe može biti niska u masnoći. Sastojci:                                  […]

Read More

Špageti

Sastojci: • 1 sitno iseckan crni luk • 1 pakovanje kobasica (ćuretina ) • 3-4 komada pileće grudi ( oprane i oguljene od kožice ) • 1 mala konzerva organskog paradajza • 60 – 700 ml organskog paradajz sosa ( ili kockice paradajza ) • 2 čena iseckanog belog luka • 1/4 šolje belog ili […]

Read More

Ćufte

Sastojci: 500 g mlevenog mesa – obično mešavina govedine i ćuretine ali možete koristiti, teletina, svinjetina, bilo koje meso mleveno sa malo masnoća (ne pileće grudi jer nemaju dovoljno masti ). • 1/4 šolje prezle bez-glutena, kazeina i soje(koristiti 2 kriške hleba bezglutenskog) • 1/4 šolje mlevenog crnog luka • 1/4 šolje mlevene paprike (crvena, […]

Read More

Monte Kristo Sendvič

Sastojci:  • 3 kriške belog hleba bez glutena, kazeina i soje (napravite domaći ) • Majonez bez  glutena, kazeina i soje (napravite vaš domaći majonez) • 1/4 šolje sir (Mozarella Sir bez glutena kazeina i soje napravljen sa tapiokom i uljima) • 2 kriške ćuretine • 2 kriške šunke • 3 velika jaja, umućena • […]

Read More

Pečena Svinjska Rebra

Pečena rebra definitivno su sa nutritivnim nedostacima, poput visokog sadržaja masti i kalorija, ali rebra nisu potpuno lišena hranljivih sastojaka. Dobijate značajne količine proteina, zajedno sa određenim vitaminima i mineralima, možete napraviti obrok da bude nešto zdraviji tako što ćete mudro birati svoje začine i priloge. Sastojci: Mala leđna svinjska rebra • mešavina suvih začina […]

Read More

Svinjetina sa Limunom i Ruzmarinom

Meso služi kao jedan od glavnih izvora proteina u ishrani, odabir mršavog mesa pomaže vam da povećate zdrav unos proteina.Konzumiranjem svinjetine unosite više vitamina, minerala i drugih nutrijenata u vašu ishranu Esencijalni Minerali Jedite svinjetinu kao dobar izvor esencijalnih minerala selena i fosfora. Selen pomaže u regulisanju metabolizma tako što kontroliše aktivnost tiroidnih hormona i […]

Read More

Svinjski Caritas Takos

Kalorije i makronutrijenti Prema veb stranici Mi Fitness Pal, caritas tasos sadrži oko 102 kalorije na 60g. Jedna porcija može obezbediti 16g proteina, 1g ugljenih hidrata i 3g masti. Vitamini i minerali Caritas sadrži samo dva vitamina: vitamin A i C. Serviranje 60g sadrži 100 IU vitamina A i 1,8 mg vitamina C. Carnitas takođe […]

Read More

Krmenadle sa Krem Sosom od Vlašca – GFCFSF

Meso, uključujući i svinjske krmenadle, prirodno imaju visok nivo vitamin B-12. Ovaj vitamin je potreban za normalnu formaciju krvnih stanica i funkciju mozga. Vitamin B-12 takođe igra ulogu u stvaranju nove DNK i RNK, genetskog materijala u ćelijama. Sastojci: 2 supene kašike maslinovog ulja 4 rebra sa mesom ili svinjske krmenadle so Sveže mleveni crni biber 1/4 šolje […]

Read More