Informacije na ovom sajtu su informativne prirode i nisu zamena za savete vašeg lekara.
Ne morate izbaciti fermentisanu hranu iz vaše ishrane u potpunosti kako biste ublažili bolne znake prekomernog rasta intestinalnog bakterija. Kada prvi put izlečite creva, i dalje možete uživati u kultivisanom povrću.
ŠTO JE SIBO?
SIBO je upravo ono što zvuči: prerastanje bakterija koje žive u tankom crevu.
Problem je u tome što tanko crevo treba da bude relativno oslobođeno od bakterija. Njegova glavna uloga je da razloži i apsorbuju hranljive sastojke u hrani. Zdravo debelo crevo je sklonište mnogim velikim zajednicama bakterija. Ali kada ove bakterije putuju gore – u tanko crevo – tu počinje problem.
Prema rečima dr Siebecker-a, trovanje hranom ili uobičajene stomačne bakterije su najčešći okidač SIBO-a. Znaci infekcije uključuju povraćanje i dijareju.
Ali bakterijski rast možda neće početi odmah.
Uopšteno govoreći, SIBO se javlja kada se sakupi dovoljno faktora životnog stila. Na primer, jedna od ključnih osobina SIBO-a je spora pokretljivost unutar tankog creva. Spora pokretljivost omogućava bakterijama da uspostavljaju zajednice i razvijaju se – što dovodi do gasova i grčeva i crevnih bolova.
Spora pokretljivost je vezana za:
- Propustljiva creva
- Hipotiroidizam
- Opioidna upotreba lekova za bolove
- Stres, inače poznat kao odgovor – bori se ili beži
Dr. Siebecker objašnjava da je teškoća u tretiranju SIBO obično rezultat nedostajućeg sastojka.
Da biste eliminisali rast bakterija u tankom crevu, potrebne su vam dve stvari:
- Promena u vašoj ishrani.
- Prokinetik, supstanca koja stimuliše kretanje unutar tankog creva.
Prokinetici podstiču pokretljivost unutar tankog creva i održavaju ga bez bakterijskog porasta. Prokinetici mogu biti nešto što je uobičajeno kao što je koren đumbira, trifala Ili, mogu biti Eritromicin ili niska doza Naltreksona.
Ali šta je sa ishranom?
Pri tretiranju SIBO-a, najbolje je izbegavati hranu koja hrani bakterije. To znači šećere (kao one navedene u low-FODMAP ishrani) i skrobne, namirnice bogate vlaknima. Iako se vlakna i prirodni šećeri ponašaju kao prebiotici, hrane dobre bakterije u crevima – kod nekoga sa SIBO-om, to može da pogorša problem.
FERMENTISANA HRANA ZA SIBO – SA LISTOM
Probiotici u fermentisanoj hrani za SIBO mogu pomoći u oporavku.
Na primer, istraživači na Univerzitetu Johns Hopkins kažu da probiotici pomažu čišćenje tokom procesa zarastanja:
- Jačaju barijeru creva
- Kontrolišu upale
- Smanjuju bol poveza sa SIBO-om
U nedavno objavljenom radu o SIBO-u, naučnici su naglasili vrednost probiotika, objašnjavajući da (pored gore navedenog) probiotski soj smanjuje proizvodnju gasova u tankom crevu.
Fermentisana hrana treba u potpunosti da bude fermentisana najmanje 24 sata.
Međutim, postoji vrlo mali broj ljudi koji ne reaguju dobro na D-laktat – kiselinu koju proizvode neke probiotske bakterije, uključujući bakterije mlečne kiseline kao što je Lactobacillus acidophilus. Ti ljudi bi bolje funkcionisali sa probiotikom koji sadrži sojeve Bifidobacterija.
Pre nego što se oslobodite svih probiotika i fermentisanih namirnica koje sadrže bakterije mlečne kiseline, uverite se da ste promenili svoju ishranu na onu koja je prijateljska za SIBO i u koju ste dodali prokinetike.
Informacije i izjave na sajtu, nisu procenjene od strane FDA i nisu namenjene za dijagnostikovanje, lečenje ili prevenciju bilo koje bolesti. Informacije na ovom sajtu su informativne prirode i nisu zamena za savete vašeg lekara.