Myo inositol za inzulinsku rezistenciju, sindrom policističnih jajnikai plodnost.

Da li je Myo inositol efikasan za mršavljenje i PCOS

Pomaže li Myo-inositol kod mršavljenja? Verovatno ste postavili ovo pitanje ako istražujete terapijske alternative za upravljanje telesnom težinom i sindromom policističnih jajnika (PCOS).

Teško je ljudima koji imaju problem s težinom a povezanim za hormone od bezbroj dostupnih suplemenata savetovati šta deluje a šta ne. Mio inozitol jedan je od retkih suplemenata koji je podržan studijama za tu svrhu.

U ovom članku ćemo proći kroz nauku koja stoji iza terapije sa Myo inositolom, procenjujući održivost kao tretmana kod gubitka težine i sindroma policističnih jajnika.

 

Šta je Myo inositol

Inozitol je nutrijent koji čini deo porodice B-vitaminskog kompleksa. Iako je tehnički oblik šećernog alkohola, on je mnogo manje sladak i prirodno postoji u raznim svakodnevnim namirnicama kao što su voće, pasulj, žitarice, a posebno orašasti plodovi.

Ovaj nutrijent je ključan za inzulinsku signalizaciju, metabolizam glukoze, regulaciju raspoloženja i druge važne telesne procese.

Primarni razlog zbog kojeg se mio inozitol često pojavljuje u zdravstvenim raspravama je zbog njegovih brojnih komplementarnih zdravstvenih prednosti.

Često se uzima kao suplementi zbog potencijala za ublažavanje određenih zdravstvenih stanja.

Najbolji primer je njegova upotreba u lečenju sindroma policističnih jajnika i njegova efikasnost kod gubitka težine.

Unos suplementa myo inositola pokazao je značajan potencijal u podržavanju metaboličkog zdravlja, poboljšanju raspoloženja i održavanju ukupne ravnoteže u telu.

 

Kako Myo inositol pomaže kod mršavljenja

Naučne i medicinske studije sugerišu potencijalnu vezu između myo-inositola i gubitka težine. Ovaj nutrijent je pod lupom zbog svojih ciljanih prednosti za žene koje pate od sindroma policističnih jajnika, hormonskog poremećaja koji često dovodi do gojenja.

Smatra se da myo inositol pomaže u regulaciji nivoa inzulina i poboljšanju metaboličkih procesa. Kako je inzulinska rezistencija čest problem kod sindroma policističnih jajnika,  suplementacija sa myo inositolom mogla bi pomoći telu da efikasnije koristi inzulin, što dovodi do poboljšane regulacije težine i gubitka težine.

Štaviše, studija objavljena u International Journal of Endocrinology objavila je da suplement myo inositol značajno smanjuje težinu i poboljšava otpornost na inzulin kod žena sa sindromom policističnih jajnika.

 

Myo inositol za žene sa sindromom policističnih jajnika (PCOS)

Inzulinska rezistencija je često prisutna kod žena sa sindromom policističnih jajnika što doprinosi mnogim simptomima povezanim sa ovim stanjem, kao što su nepravilni menstrualni ciklusi i gojenje.

Problem sa inzulinskom rezistencijom je taj što sprečava ćelije vašeg tela da normalno apsorbuju glukozu iz vašeg krvotoka, uzrokujući porast nivoa šećera i na kraju dovodi do toga da vaše telo skladišti višak glukoze u obliku masti.

Klinički izveštaji su otkrili da myo inositol igra ulogu u signalizaciji inzulina i metabolizmu glukoze. Pomaže vašem telu u regulaciji inzulina i održavanju odgovarajućeg nivoa šećera u krvi.

Takođe je vredno napomenuti da za razliku od drugih terapijskih alternativa za sindrom policističnih jajnika suplementacija inozitolom ne uključuje unos bilo kakvih hormona.

 

Myo inositol i sindrom policističnih jajnika

Uprkos tome što su skoro identični na molekularnom nivou, dva izomera inozitola myo-inositol i d-hiro inozitol rade različito u signalizaciji insulina.

Myo inositol je uključen u telesnu upotrebu glukoze, dok d hiro inositol uglavnom utiče na sintezu i skladištenje glikogena.

Studije su otkrile da je Myo Inositol korisniji od D-hiro inositola kao pomoć ženama sa sindromom policističnih jajnika da se izbore sa simptomima.

 

Koliko dugo Myo inositol-u treba da deluje

U kontekstu mršavljenja, myo inositol se brzo apsorbuje u telu jer je rastvorljiv u vodi i ima visoku bioraspoloživost.

Fiziološki, odmah će delovati ali će vam trebati neko vreme da primetite bilo kakve rezultate kao i kod bilo kojeg režima mršavljenja.

Naučna istraživanja su pokazala da će tokom nekog vremena veliki procenat žena sa sindromom policističnih jajnika doživeti gubitak težine i normalizaciju menstruacije kada uzimaju suplementaciju myo inositola.

 

Ko može imati najviše koristi od myo inositola

Kao što je napred pomenuto, terapija myo inositolom može biti veoma korisna za pacijente koji se bore sa stanjima povezanim sa insulinskom rezistencijom, naime ženama sa sindromom policističnih jajnika.

Osim toga, može biti korisno za one koji traže alternativu za mršavljenje, pacijente s metaboličkim sindromom i pojedince koji pate od anksioznosti ili depresije jer je utvrđeno da myo inositol takođe ima svojstva stabilizacije raspoloženja.

 

Pravo doziranje 

Kada razgovarate o dozama myo inositola, važno je zapamtiti da je svako jedinstven i da ne postoji jedinstven odgovor.

Na kraju krajeva, govorimo o prirodnom spoju koji se već nalazi u uobičajenim prehrambenim proizvodima, a sama vaša ishrana može osigurati značajnu količinu.

Trebali biste se posavetovati sa svojim lekarom kako biste odredili optimalnu količinu za vas.

 

Sigurnost myo inozitola i nuspojave

Myo inositol je već deo vaše svakodnevne ishrane kroz različite namirnice. Stoga ne čudi da ga većina ljudi dobro podnosi kao dodatak.

Medicinske studije i klinička praksa izveštavaju o dozama koje se kreću od manje od 1g/dan do 4g/dan, bez primetnih nuspojava.

Iznad praga od 12 g/dan, mogu se pojaviti blage gastrointestinalne nuspojave kao što su mučnina, nadimanje i dijareja.

 

Mišljenje o myo inositolu

Inzulinski senzibilizatori, poput myo inositola pomažu telu da ima adekvatan inzulinski odgovor na ugljene hidrate, pomažući ulazak glukoze u ćelije i sprečavajući glukozu da se uskladišti u obliku masti.

U tom kontekstu, metformin se dugo smatrao zlatnim standardom za inzulinske senzibilizatore, ali je poznato da uzrokuje nuspojave vezane za probavni sistem.

Myo inositol je postao popularan kao održiva alternativa metforminu sa malo ili bez nuspojava kroz naučne i kliničke testove.

Žene sa sindromom policističnih jajnika možda već pate od gastrointestinalnih problema kao što su nadutost ili iritabilna creva. Stoga je dobrodošla terapijska alternativa za senzibilizaciju insulina koja ne uznemirava vaš želudac.

 

 

IZVOR:

Ana María Kausel , endokrinolog u Anzara Health

Objavljeno: 15.12.2023