Sadrćaj oksalata i salicilata u povrću
Kad god razmišljate o bilo kakvim promjenama u ishrani, uvek je važno zapamtiti princip jedinstvenosti ekologija tela. Vi ste jedinstveno biće, i vaše telo uvek teži idealnoj ravnoteži. Smanjenje unosa oksalata može pomoći u smanjenju bolnih simptoma. Isto tako, kao što je važno, kada počnete da preuzimate odgovornost za svoje zdravlje stvarajući super-zdravo crevo, bićete ugodno iznenađeni kako su nestali neugodni problemi.
Povrće |
Sadržaj Oksalata | Status GFCF | Status SCD | Sadržaj Sacilata |
| Zimska bundeva | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Da | -Nepoznato. |
| Artičoka(francuska) | Srednje(5,0-9,9Mg) | Da | Da | Visoko(020-099mg). |
| Špargla | Nisko(3,0-4,9mg) | Da | Da | Srednje(0,10-0,09mg). |
| Bambusovi izdanci | – Nepoznato | Da | Ne | Neg. |
| Repa | Veoma visoko(15mg+..) | Da | Da | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Bhindi | – Nepoznato | Da | Ne | – Nepoznato. |
| Gorka tikva | – Nepoznato | Da | Ne | – Nepoznato. |
| Crna rotkva | – Nepoznato | Da | Da | – Nepoznato. |
| Kineski kupus | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Da | – Nepoznato. |
| Brokoli kuvan | Nisko(3,0-4,9mg) | Da | Da | Visoko(020-099mg). |
| Brokoli kuvan (malo) | Nisko(3,0-4,9mg) | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Brokoli sirov | Srednje(5,0-9,9mg) | Da | Da | Visoko(020-099mg). |
| Brokoli kuvan na pari | Visoko(10,0-14,9mg | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Prokelj kuvan | Nisko(3,0-4,9mg) | Da | Da | Nisko(0,01-0,09mg). |
| Prokelj sirov | Srednje(5,0-9,9mg) | Da | Da | Nisko(0,01-0,09mg). |
| Prokelj kuvan na pari | Visoko(10,0-14,9mg | Da | Da | Nisko(0,01-0,09mg). |
| Koren čička | – Nepoznato | Da | Ne | – Nepoznato. |
| Bundeva | – Nepoznato | Da | Da | – Nepoznato. |
| Kupus zeleni kuvani | Nisko(3,0-4,9mg) | Da | Da | Nisko(0,01-0,09mg). |
| Kupus zeleni sirov | Nisko(3,0-4,9mg) | Da | Da | Nisko(0,01-0,09mg). |
| Kupus-zeleni na pari kuvan | Srednje(5,0-9,9Mg) | Da | Da | Nisko(0,01-0,09mg). |
| Kupus crveni | – Nepoznato | Da | Da | Neg. |
| Konzervisano povrće | Varira | Da ^ | Ne | Varira. |
| Šargarepa kuvana | Srednje(5,0-9,9Mg) | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Šargarepa sirova | Vrlo visoko | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Šargarepa kuvana na pari | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Karfiol kuvan | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Da | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Karfiol sirov | Nisko(3,0-4,9mg) | Da | Da | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Karfiol kuvan na pari | Nisko(3,0-4,9mg) | Da | Da | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Celer svež | – Nepoznato | Da | Da | – Nepoznato. |
| Celer konzervisan | Srednje(5,0-9,9mg) | Da | Ne | – Nepoznato. |
| Celer sirov | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Da | Neg. |
| Blitva | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Da | – Nepoznato. |
| Koren cikorije | – Nepoznato | Da | Ne | Vrlo visoko(1,0mg..). |
| Čili papričica | Visoko(10,0-14,9mg | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Kelj kuvan | Srednje(5,0-9,9Mg) | Da | Da | – Nepoznato. |
| Kelj sirov | Nisko(3,0-4,9mg) | Da | Da | – Nepoznato. |
| Kelj kuvan na pari | Visoko(10,0-14,9mg | Da | Da | – Nepoznato. |
| Tikvice (zelena) | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Krastavci | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Maslačak zeleni deo | Visok (10,0-14,9mg | Da | Da | – Nepoznato. |
| Patlidžan | Srednje(5,0-9,9Mg) | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Beli luk | – Nepoznato | Da | Da | Nisko(0,01-0,09mg). |
| Boranija | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Da | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Boranija zelena | – Nepoznato | Da | Da | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Sirup od palme | – Nepoznato | Da | Ne | – Nepoznato. |
| Zelena ljuta paprika | – Nepoznato | Da | Da | Vrlo visoko(1,0mg..). |
| Kelj | – Nepoznato | Da | Da | – Nepoznato. |
| Fermetisan kupus sa začinima | – Nepoznato | Da | Da | – Nepoznato. |
| Kudzu grašak | – Nepoznato | Da | Ne | – Nepoznato. |
| Praziluk | Srednje(5,0-9,9Mg) | Da | Da | Neg. |
| Zelena salata | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Da | Neg. |
| Gljive | Veoma nisko (01-2,9mg) | Da | Da | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Okra | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Ne | Visoko (020-099mg). |
| Masline zelene | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Masline- crne | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Da | Srednje(020-099mg). |
| Luk | Nisko(3,0-4,9mg) | Da | Da | Nisko. |
| Paškanat | – Nepoznato | Da | Ne | Visoko (020-099mg). |
| Biber, zeleni | Srednje(5,0-9,9Mg) | Da | Da | Vrlo visoko(1,0mg..). |
| Biber, crveni | Vrlo nisko(01-2,9mg) | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Kiseli krastavci sa mirođijom | Vrlo nisko(01-2,9mg) | Da^ | Da* | Vrlo visoko(1,0mg..). |
| Krompir, crveni ljušteni | Srednje(5,0-9,9mg) | Da | Ne | – Nepoznato. |
| Krompir ljušteni | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Ne | Neg. |
| Krompir u kori | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Ne | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Bundeva iz konzerve | Vrlo nisko(15mg+..) | Da | Ne | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Bundeva sirova | Neg | Da | Da | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Rotkvica, crvena | Neg | Da | Da | Vrlo visoko(1,0mg..). |
| Rotkvice, Bela | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Da | Vrlo visoko(1,0mg..). |
| Rabarbara | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Da | – Nepoznato. |
| Švedska repa | – Nepoznato | Da | Da | – Nepoznato. |
| Kiseli kupus | Srednje(5,0-9,9Mg) | Da | Da | – Nepoznato. |
| Morska trava | Srednje (5,0-9,9Mg) | Da | Da | – Nepoznato. |
| Kiseljak | Visoko(10,0-14,9mg | Da | Da | – Nepoznato. |
| Bundeva žuta rendana | – Nepoznato | Da | Da | – Nepoznato. |
| Spanać-svež | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Spanać zamrznut | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Da | Srednje (0,10-0,09mg). |
| Boranija | Srednje | Da | Da | Nisko(0,01-0,09mg). |
| Slatki krompir | Vrlo visoko(15mg+..) | Da | Ne | Visoko (020-099mg). |
| Taro | – | Da | Ne | – Nepoznato. |
| Paradajz pasta u konzervi | Visoko(10,0-14,9mg | Da | Ne | Vrlo visoko(1,0mg..). |
| Paradajz pire u konzervi | Visoko (10,0-14,9mg | Da | Ne | Vrlo visoko(1,0mg..). |
| Paradajz sos u konzervi | Visoko(10,0-14,9mg | Da | Ne | Vrlo visoko(1,0mg..). |
| Paradajz svež | Srednje(5,0-9,9Mg) | Da | Da | Srednje(0,10-0,09mg). |
| Repa | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Ne | Neg. |
| Voda od Kestena | Veoma nisko (01-2,9mg) | Da | Ne | Vrlo visoko(1,0mg..). |
| Potočarka | Neg | Da | Da | Visoko (020-099mg). |
| Slatki krompir | – Nepoznato | Da | Ne | – Nepoznato. |
| Juka koren | – Nepoznato | Da | Ne | – Nepoznato. |
| Tikvica | Veoma nisko(01-2,9mg) | Da | Da | Vrlo visoko(1,0mg..). |