Informacije na ovom sajtu su informativne prirode i nisu zamena za savete vašeg lekara.
Prebiotika vlakna – hrana za naše dobre bakterije
Poruči sad
Prebiotici su ugljeni hidrati koji deluju kao hrana za korisne bakterije u crevima. Ovi ugljeni hidrati nepromenjeni dospevaju do debelog creva, gde se fermentišu i proizvode masne kiseline kratkog lanca koje hrane dobre bakterije u crevima. Nije svo povrće funkcionalna hrana na ovaj način, već ono povrće koje sadrži specifične vrste rastvorljivih vlakana.
Prednosti prebiotskih vlakana
Prebiotska vlakna stižu do creva nepromenjena, gde bivaju fermentisana od strane mikroorganizama. Nusproizvodi fermentacije prebiotskih vlakana su masne kiseline kratkog lanca (SCFA), koje izvode mnoštvo funkcija u održavanju intestinalnog zdravlja: održavanje pH creva. Prebiotska vlakna smanjuju pH crevnog okruženja što ih čini manje privlačnim za patogene mikroorganizme. Povećavaju apsorpciju hranjivih supstanci, pomažu jačanje integriteta crevnog zida, igrajući ključnu ulogu u sprečavanju njegove propustljivosti – uslov u kojem toksini prodiru kroz malu crevnu membranu i uzrokuju niz zdravstvenih problema, uključujući alergije i autoimune bolesti.
Prebiotska vlakna inhibiraju rast ćelija karcinoma.
Utvrđeno je da tip HFA, butirati, inhibira rast ćelija raka debelog creva i takođe smanjuje upalu. Druga vrsta SCFA, acetati, pomažu u sprečavanju patogena, održavanju sitosti i gubitka težine, kao i poboljšanju metabolizma lipida i glukoze smanjujući upalu u celom telu.
Da bi probiotska kolonija uspela i obavila svoj posao, ona mora biti zdrava i umnožena. Zbog ovoga, kolonijama je potrebna hrana. Najbolja hrana za vaše bakterije je rastvorljivo dijetetsko vlakno.
Prebiotska hrana,
jeste hrana sa važnim sadržajem dijetetskih vlakana koja favorizuje rast probiotskih bakterija. Ako su vaše kolonije bakterija dovoljno brojne, prebiotska hrana je odličan način da ih ishranite, unapredite i održite zdravima. Ako nemate dovoljno dobrih bakterija u crevima ili imate više loših bakterija nego što je normalno, trebalo bi da uzimate probiotske i prebiotske namirnice, prebiotske i probiotske suplemente kako kolonije prijateljskih bakterija ne bi gladovale.
Studija iz 2017. godine objavljena u American Journal of Clinical Nutrition
pokazala je da su se deca koja su konzumirala prebiotike osećala zadovoljnije nakon obroka, što bi moglo pomoći deci s gojaznošću usled regulacije apetita.
Studija 2017. na Univerzitetu u Koloradu,
objavljena u Frontiers in Behavioral Neuroscience; bila je prvo istraživanje koje je pokazalo da konzumiranje prebiotskih vlakana pruža zaštitu od stresa i pozitivno utiče na spavanje. Prebiotici predstavljaju uzbudljivu novu oblast naučnog istraživanja; a mnoge organizacije finansiraju projekte za proučavanje načina na koji deluju, šta mogu da naprave u organizmu pozitivno i kako se mogu koristiti za prevenciju ili lečenje bolesti.
Sunfiber prebiotska vlakna do sada imaju urađenih preko 70 studija.
Informacije i izjave na sajtu, nisu procenjene od strane FDA i nisu namenjene za dijagnostikovanje, lečenje ili prevenciju bilo koje bolesti. Informacije na ovom sajtu su informativne prirode i nisu zamena za savete vašeg lekara.
Poruči sad
super vlakna