Nauka poredi ulogu jetre u našem sistemu varenja sa ulogom sanitarnog radnika.
Jetra obrađuje sve što unosimo u svoje telo, i emocionalno i fizički. To čini bez predrasuda, tretirajući hranu isto kao i suplemente, a posao je prljav i nezahvalan. Kao glavni organ za čišćenje ona razgrađuje i uklanja toksine, stare ćelije i drugi otpad. Stvara bela krvna zrnca koja su potrebna vašem imunološkom sistemu u borbi protiv bakterija.
Jetra takođe stvara žuč koja pomaže u razgradnji masne hrane kako bi je telo pravilno iskoristilo. Žuč teče iz vaše jetre u žučnu kesu i skladišti se sve dok nije potrebna za varenje hrane.
Osim što sortira ono što dolazi iz hrane ovaj otpadni organ takođe upravlja skladištenjem šećera i njegovim pretvaranjem u energiju, proizvodi ogroman rezervoar telesnih proteina, reguliše hormone, čisti krv i još mnogo toga.
Budući da jetra ima toliko poslova, ponekad može biti preopterećena. Pogotovo u modernom životu koji prepun hemikalija, loše brze hrane i stresa sigurno je da uslovi nisu idealni za vašu jetru. Ako se jetra preoptereti, sav otpad se gomila i telo nema dovoljno snage za sve ostale radnje.
KAKO DA ZNAM DA LI MI TREBA DETOKS JETRE
Budući da vaša jetra kontroliše toliko mnogo funkcija, nije tako lako prepoznati skup simptoma koji vam govore da li su vam potrebni prirodni načini za detoksikaciju.
U nastavku ćemo proći kroz neka od osnovnih stanja ili predispozicija zbog kojih bi možda želeli da sprovedete ovaj jednostavan a toliko efikasan detoks jetre.
Moglo bi se reći da je najbolji način da se opiše trenutak prepoznavanja da je potrebno podržati jetru kad postoji stagnacija u energiji, probavi i neki problem sa kožom. Tada se javlja osećaj „otupljenosti“ u tim područjima.
Srećom, postoji lak načini samopomoći kao što je PAKOVANJE RICINUSOVIM ULJEM koje pomaže jetri da pomeri čestice i očisti telo.
Pakovanje ricinusovim uljem pomaže u održavanju limfnog sistema, balansiranju hormona i izlečenju creva i što sve zauzvrat može pomoći vašoj detoksikaciji jetre.
Terapijsku upotrebu pakovanja ricinusovog ulja prvi je otkrio Edgar Cayce (1877-1945), a naturopati širom sveta je danas preporučuju kao vrlo delotvorno sredstvo za detoksikaciju jetre.
NAČIN DELOVANJA PAKOVANJA RICINUSOVIM ULJEM
Esencijalne masne kiseline, posebno ricinoleinska kiselina podstiču kretanje hemijske energije u telu, što rezultira detoksikacionim efektom.
Ricinusovo ulje takođe sadrži sve boje spektra, a boja i svetlost su ključni za proizvodnju energije i kretanje unutar tela.
Prijavljene prednosti paketa ricinusovog ulja za detoksikaciju jetre uključuju
- Efikasnije uklanjanje otpada
- Smanjenje mučnine
- Ublažavanje bolova
- Poboljšana probava
- Smanjena upala
- Povećana opuštenost
- Prednosti za jačanje imuniteta
Ko ne bi trebao koristiti ricinusovo ulje za detoksikaciju jetre
Paketi od ricinusovog ulja ne bi trebalo da se koriste za vreme trudnoće. Mogu se koristiti u programu prije začeća.
Pakovanje ricinusovim uljem se može koristiti i na drugim delovima tela, ali je preporuka da se u isto vreme detoksikuje i jetra ovim pakovanjem.
KAKO SE KORISTI PAKOVANJE RICINUSOVIM ULJEM
Nanesite pakovanje ricinusovog ulja. Ricinusovo ulje je drevna praksa koja se, između ostalih koristila u kineskoj medicini, indijskoj ajurvedi i staro egipatskim kulturama. To je sjajan ekonomičan način da poboljšate i otklonite žačepljenost limfe, smanjite upalu i omogućite da vaš najveći organ eliminacije nesmetano radi.
Kada se ricinusovo ulje upije kroz vašu kožu, ubrzava uklanjanje toksina iz vaših tkiva.
Ulje možete koristiti bilo gde na telu gde je potrebna ljubav – jetra, jajnici, bubrezi, čak i štitna žlezda! Takođe ima smirujući efekat na nervni sistem. Tek kada ste u opuštenom stanju, vaše telo može očistiti otpad. Kada je vaše telo u stresnom stanju, ove funkcije slabe.
Samo ulje je vrlo lepljivo i gusto, što znači da mu je potrebna ili toplina ili vreme (po mogućnosti oboje) da se upije. Da biste ga koristili, jednostavno ga nakapajte na pamučnu flanel tkaninu kojom prekrijete abdomen ili drugi deo tela tako da može polako prodirati u vašu kožu.
STANJA POVEZANA SA OSLABLJENOM FUNKCIJOM JETRE
Hašimoto
– Imati zdravu funkcionalnu jetru je od suštinskog značaja za pretvaranje neaktivnog hormona štitnjače (T4) u njegov aktivni oblik (T3). Ako imate autoimunu verziju hipotireoze i borite se s održavanjem zdravog nivoa T3 to je jasan znak da trebate podržati svoju jetru.
Dominacija estrogena
– Neki znaci da vaše telo može imati previše estrogena u cirkulaciji: neredovne menstruacije ili obilna krvarenja, uporan porast težine (posebno u kukovima, bedrima i na srednjem delu stomaka), endometrioza, umor, nizak libido i problemi s kožom.
Jedan od razloga zašto možda ne regulišete estrogen pravilno je taj što vam jetra pada od umora na poslu. Za osobe sa obolelom štitnom žlezdom, viši nivoi estrogena u telu su posebno problematični. Dominacija estrogena dodatno ometa suštinsku konverziju tiroidnih hormona.
Izloženost plesni ili toksičnost
– Ako imate problem s plesni to je slično izlaganju hemikalijama i može uticati na svaki organ vašeg tela, posebno na jetru koja ima zadatak da se nosi s toksinima.
Ovakva akutna infekcija znači da vaš imuni sistem može biti potisnut. To takođe po svojoj prirodi znači da vaša jetra ima više poslova nego inače i da može imati problem s obavljanjem svakodnevnih zadataka poput balansiranja hormona. Sve što podržava vaš imunološki i limfni sistem biće posebno korisno.
Bolest masne jetre
– Ovo stanje može biti uzrokovano raznim faktorima načina života ili prekomernom upotrebom alkohola. To znači da se višak masnoće nagomilava u jetri tokom vremena i u ozbiljnijim slučajevima dovodi do zatajenja jetre.
Pored intervencija životnog stila u oblasti ishrane i vežbanja pakovanje ricinusovim uljem je vrhunski alat za vraćanje vaše jetre na pravi put.
Nedostaci nutrijenata
– Jedan od znakova da možda imate MTHFR, hormonsku neravnotežu ili problem s jetrom jeste nedostatak određenih nutirjenata poput folne kiseline, vitamina A, B, D, E i K.
Najbolja strategija za podršku vašoj jetri je jednostavno da joj se sklonite s puta. Kao vaš drugi najveći organ eliminacije, u savršenim uslovima on je u potpunosti sposoban da se sam detoksikuje. Tek kada ga preopteretite sa previše obaveza ili već imate neko medicinsko stanje koje ga čini manje efikasnim, možete upasti u nevolje.
ŠEĆER
Dodat šećer u gaziranim pićima i procesuiranoj hrani zaista je problem jetre jer je to jedini organ koji metaboliše fruktozu. Da bi se izborio s poplavom šećera jetra uključuje pankreas u složenu igru ping-ponga kako bi se kontrolisao šećer u krvi.
Kada su nivoi previsoki, pankreas ulazi u igru i signalizuje vašoj jetri koristeći omiljeni znak krvne grupe – insulin – da treba da uskladišti sav taj višak energije.
Dok vaša jetra kontroliše nivo šećera, ona taloži masnoće na mestima na kojima to ne želite, na primer oko vašeg stomaka. Pored ovih vidljivih masnih naslaga postoje i masne naslage koje nisu vidljive golim okom. To što ste spolja mršavi ne znači nužno da su i vaši organi vitki.
KAFA
Pitanje kofeina i zdravlja jetre svodi se na ličnu toleranciju. Neka istraživanja povezuju ljude koji svakodnevno piju kafu sa smanjenim rizikom od oboljenja jetre.
Drugim rečima, još uvek je na snazi da li je kafa prijatelj ili neprijatelj. Individualna osetljivost u velikoj meri zavisi od toga kako se kafa metaboliše u jetri.
Ne samo da kofein uzrokuje skokove šećera u krvi i kortizola, veliki nedostatak kafe je to što se takmiči za dragocene enzimske resurse koji su takođe potrebni za obradu estrogena tokom procesa detoksikacije.
Ovo je jedan od razloga zašto žene koje uzimaju lekove za zamenu hormona sporije metabolišu kofein i mogu duže osećati njegove efekte. Ako kafa izaziva gomilanje estrogena, višak hormona se vraća u cirkulaciju.
Neka voda od limuna bude vaš napitak po izboru u tom slučaju.
Dok menjate svoj meni napitaka, razmislite o tome da jutarnju kafu zamenite šoljom tople vode sa limunom. Limunov sok jedno je od tajnih oružja prirode.
Njegova antiseptička priroda deluje kao rastvarač za toksine jer kada se doda u vodu postaje alkalna otopina umesto kisela. Započinjanje dana alkalnim napitkom a ne nečim kiselim poput kafe pomaže vašoj jetri da ispere svo smeće koje se nakupilo preko noći dok je obavljala dvostruki zadatak čišćenja krvi.
Znojite se: infracrvena sauna (ili topla kupka).
Ljudi zaboravljaju da je najbolji način za detoksikaciju jednostavno ZNOJENJE. Vaša koža je, na kraju krajeva, vaš najveći organ.
Infracrvene saune za detoksikaciju omogućuju povećanje protoka i cirkulaciju krvi i snižavanje nivoa kortizola. Telo tada „splašnjava“.
Udvostručite krstašice i lisnato zeleno povrće .
U širem smislu, dobra dijeta za jetru fokusira se na šarenu protivupalnu hranu. Izbegavajte bež kategoriju: beljeno brašno, rafinisane žitarice i mlečne proizvode.
Neke od omiljenih namirnica vaše jetre su cvekla, cilantro, peršun, brokoli, kelj, kupus i čaj od korena maslačka. Začini poput kurkume, korijandera, semena komorača i kima takođe mogu biti terapeutski, pa zato probajte ovu supu:
Sastojc
2 kašike kokosovog ulja
manji crveni luk isečen na kockice
1 1/2 funte cvekle očišćene i isečene na kocke (oko 4 šolje)
1 kašika sitno mlevenog korena đumbira
2 čena belog luka mlevena
2 konzerve punomasnog kokosovog mleka od 14,5 unci
dve šolje vode ili baze od povrća
1 kašičica morske soli
1 šolja celih sirovih indijskih oraščića
2 kašike soka od limete i 1 cela limeta isečena na kriške za ukras
1/4 šolje listova cilantra za ukras
Uputstvo
- U velikom loncu zagrejte ulje na srednje jakoj vatri. Dinstajte luk dok ne postane proziran i mekan, 5 minuta. Dodajte cveklu, đumbir i beli luk. Kuvajte još 5 minuta ili dok ne dobijete jarke boje i intenzivan miris.
- Pažljivo ulijte kokosovo mleko, bazu od povrća i so u tiganj. Pustite da provri, poklopite i kuvajte dok cvekla ne omekša, 35 do 40 minuta. Poslednjih 15 minuta kuvanja umešajte indijske oraščiće.
- Sklonite sa ringle, umešajte sok od limete i začinite. Pasirajte dok supa ne postane glatka sa blenderom.
- Ukrasite listovima cilantra i kriškama limete.
Odaberite smutije umesto sokova za čišćenje.
Prirodni šećer postaje problem tek kada se oduzmu sva vlakna, što je slučaj sa većinom sokova. Kada pojedete 200 kalorija svežih kriški jabuka vlakna usporavaju proces apsorpcije u telu. Šećer u krvi raste postepenije i bez naglih skokova, insulin ostaje izvan njega. Konzumiranje istog broja kalorija u obliku organskog soka od jabuke u kojem su uklonjena sva vlakna znači da sva prirodna fruktoza odlazi pravo u vašu jetru. Čak i ceđenje slađeg povrća kao što su cvekla i šargarepa može uzrokovati porast šećera u krvi kao da pijete koka kolu.
Pobrinite se da imate pravilnu defekaciju.
Čin detoksikacije može postati opasan ako ne idete u toalet bar jednom dnevno. Kada vaše telo nije u stanju da izluči otpadni materijal, toksini se apsorbuju nazad u vaš sistem, što može uzrokovati neugodne simptome. Ako ste skloni zatvoru, postoji nekoliko prirodnih lekova koji će vam pomoći da se očistite na blag način:
Eterično ulje kardamona
– Utrljavanje nekoliko kapi na dno stopala pre spavanja može pokrenuti creva preko noći.
Magnezijum
– Osim što je esencijalni mineral, magnezijum može biti od pomoći kod zatvora jer uvlači vodu u creva i deluje kao blagi laksativ. Najbolje prakse su da ga uzimate pre spavanja na prazan želudac. Budući da je i miorelaksant i uopšteno smiruje telo, poznato je da podstiče i bolji noćni san.
Ricinusovo ulje za unutrašnju upotrebu
– kada se uzima oralno ricinusovo ulje se može koristiti kao laksativ. Budite pažljivi – malo ricinusovog ulja je sasvim dovoljno.
Čaj koji pokreće rad creva
( mešavina sene, korena sladića, korena komorača, kore od pomorandže, kore cimeta, korijandera, đumbira) takođe može biti veoma efikasan ali uzimajte male količine i samo određen vremenski period.
Upravljajte stresom
Brojne studije jasno pokazuju da stres ima uticaj na upalni odgovor jetre. Kada ste mentalno pod stresom, vaša jetra je takođe pod stresom.
Ovo ima potpuno smisla jer vaša jetra na kraju snosi teret bilo kakve hormonske disregulacije a kortizol je često pokretač neravnoteže. Ako vam je praksa meditacije preteška da je praktikujete za vreme stresnog perioda pokušajte jednostavno odvojiti 5 minuta dnevno za duboko disanje stomakom.
Naspavajte se dobro
Dobar noćni odmor je neophodan za vaše telo, ali je posebno važan za vašu jetru. U kineskoj medicini, naš unutrašnji sat je podeljen na faze od kojih svaka odgovara određenom organu, a jetra radi noćnu smenu od 1 ujutro do 3 sata ujutro.
To znači da ako vam je san poremećen, tako je i sa kasno noćnim zadatkom jetre da čisti vašu krv. Ovo nije idealno za bilo koga, ali je posebno problematično za one sa autoimunim problemima. Ako jetra ne obavlja svoje noćne obaveze ili ih ne obavlja dobro, biće vam teže da izbacite antitela koja napadaju vaše tkivo.
To takođe znači da ako sprovodite pakovanje od ricinusovog ulja ili uzimate suplemente koji pomažu u detoksikaciji jetre tokom dana, vaša jetra neće raditi tako dobro u procesu obrade i eliminacije tih toksina ako ne dobije odgovarajuće vreme za mirovanje noću.
SAŽETAK
Kao što možete videti, najbolji načini za detoksikaciju jetre su često iste taktike koje bi trebalo da koristite kako bi podržali protivupalni život.
Poruči sad
