hormoni

Hormoni su signalne hemikalije koje izlučuju endokrine žlezde direktno u krvotok i imaju složeni i višestruki uticaj na telo u celini ili na određene ciljne organe i tkiva. Hormoni služe kao humoralni (krvni) regulatori određenih procesa u određenim organima i sistemima.

Postoje i druge definicije prema kojima je tumačenje koncepta hormona šire: „signalne hemikalije koje proizvode ćelije tela i koje utiču na ćelije drugih delova tela“.

Trenutno je opisano i izolovano više od hiljadu i petstotina hormona iz različitih višećelijskih organizama.

Prema svojoj hemijskoj strukturi, podeljeni su u tri grupe:

· protein-peptid
· derivati aminokiselina
· steroidni hormoni

Prva grupa su hormoni hipotalamusa i hipofize, pankreasa i paratireoidnih žlezda i hormona štitne žlezde kalcitonin.
Neki hormoni, na primer koji stimulišu folikle i štitnjaču su glikoproteini – peptidni lanci „ukrašeni“ ugljenim hidratima.

Derivati aminokiselina su amini koji se sintetišu u nadbubrežnoj meduli (adrenalin i norepinefrin) i u pinealnoj žlezdi (melatonin), kao i tiroidni hormoni štitnjače, trijodotironin i tiroksin (tetraiodotironin).

Treća grupa je upravo odgovorna za neozbiljnu reputaciju koju su hormoni stekli među ljudima: to su steroidni hormoni koji se sintetišu u nadbubrežnoj kori i u žlezdi.

Gledajući njihovu opštu formulu, lako je pretpostaviti da je njihov biosintetski prekursor holesterol.
Steroidi se razlikuju u broju atoma ugljenika u molekulu: C21 – hormoni nadbubrežne kore i progesteron, C19 – muški polni hormoni (androgeni i testosteron), C18 – ženski polni hormoni (estrogeni).

Hidrofilni molekuli hormona,

kao što su protein-peptidni hormoni, obično se prenose krvlju u slobodnom obliku, a steroidni hormoni ili štitni hormoni koji sadrže jod u obliku kompleksa sa proteinima krvne plazme.

Usput, proteinski kompleksi mogu takođe delovati kao rezervni bazen hormona, kada se slobodni oblik hormona uništi, kompleks sa proteinom se disocira i na taj način se održava željena koncentracija signalnog molekula.

Nakon što je dostigao cilj, hormon se vezuje za receptor – proteinski molekul, čiji je jedan deo odgovoran za vezivanje, prijem signala, a drugi – za prenošenje efekta u ćeliju. (Po pravilu, aktivnost nekih enzima se menja.)

Receptori hidrofilnih hormona nalaze se na membranama ciljnih ćelija, a lipofilni hormoni su smešteni unutar ćelija, jer lipofilni molekuli mogu proći membranu. Signale receptora primaju takozvani sekundarni glasnici, ili posrednici, koji su mnogo manje raznoliki od samih hormona.

Ovde se susrećemo sa poznatim osobinama kao što su ciklo-AMP, G-proteini, protein kinaze – enzimi koji vežu fosfatne grupe na proteinima, stvarajući tako nove signale.
Sada ćemo se opet podići sa ćelijskog nivoa na nivo organa i tkiva. Sa ove tačke gledišta, sve počinje u hipotalamusu i hipofizi.

Funkcije hipotalamusa su raznolike, pa ni danas nisu u potpunosti shvaćene, ali verovatno se svi slažu da je kompleks hipotalamo-hipofize centralna tačka interakcije nervnog i endokrinog sistema.
Hipotalamus je i centar regulacije autonomnih funkcija i „kolevka emocija“. Proizvodi oslobađajuće hormone (od engl. Release – release), to su liberini koji podstiču oslobađanje hormona od strane hipofize, kao i statini koji inhibiraju ovo oslobađanje.

Uloga hormona u ljudskom životu

Hormoni su uključeni u regulaciju svih procesa vitalnih za ljudsko telo.
Oni utiču na rast, razvoj, reproduktivne funkcije, metabolizam i mnoge druge procese.

Dejstvo hormona se proteže na sledeća područja: održavanje stabilnosti tela i svih njegovih sistema; prilagođavanje uslovima životne sredine; povećan imunitet (odbrana tela); organizacija mentalne aktivnosti; kontrola genetskog aparata; reproduktivna aktivnost; određivanje visine, težine, proporcija ličnosti neke osobe, itd.

Endokrini sistem

Zbir endokrinih žlezda koje proizvode hormone naziva se endokrini sistem i čine ga:

· hipofiza;
· hipotalamus;
· nadbubrežne žlezde;
· štitna žlezda;
· paratireoidne žlezde;
· jajnici kod žena;
· testisi kod muškaraca;
· jetra;
· bubrezi, pankreas, placenta (kod trudnica);

Hormoni koje izlučuju ove žlezde su u suptilnoj interakciji jedni sa drugima, održavajući hormonsku ravnotežu tela.

Hormonska neravnoteža

U slučaju kada se iz nekog razloga proizvodnja hormona povećava ili smanjuje, dolazi do poremećaja hormonalne ravnoteže.
Uzrok ove pojave mogu biti povrede, tumori, alergijske reakcije, upalne bolesti.

Hormonska neravnoteža takođe može biti posledica stresa, hroničnog nedostatka sna, prekomernog pušenja i prekomernog unosa alkohola. Simptomi hormonalne neravnoteže mogu biti veoma različiti, zavisno od toga koji organ endokrinog sistema je pogođen. Uopšteno govoreći, ovo je kršenje funkcija različitih organa i sistema, a kao rezultat toga pojavljuje se bolest.

Određivanje nivoa hormona u krvi – Hormonski testovi

Poremećaji u hormonalnoj ravnoteži, preterana ili nedovoljna proizvodnja određenog hormona, endokrinolog može utvrditi krvnom pretragom.

Za svaki hormon postoji standard sadržaja u krvi. Ove stope su različite za muškarce, žene i decu; menjaju se s godinama.

Pored toga, kod žena se nivo polnih hormona u krvi menja tokom ciklusa, trudnoće i u menopauzi.
Utvrđivanje hormonskih poremećaja pretragom krvi pomoći će endokrinologu da pravilno postavi dijagnozu bolesti i propiše efikasan tretman.

Hormoni različitih endokrinih žlezda

Hipofiza se može nazvati glavnim organom endokrinog sistema. Ova žlezda koja se nalazi na donjoj površini mozga utiče na rad svih ostalih endokrinih žlezda. Hipofiza se sastoji od dva režnja i svaki režanj proizvodi svoje hormone.

Hormoni prednje hipofize somatotropin (hormon rasta)
– pospešuje rast i razvoj tela, povećava rezerve energije u svim tkivima; stimulišući hormon tiroidne žlezde (TSH)
– reguliše aktivnost štitne žlezde u proizvodnji hormona; stimulišući folikule (FSH) i luteinizirajući (LH) hormon
– utiču na aktivnost jajnika; melanocitostimulirajući hormon (MSH)
– pojačava proizvodnju tamnog pigmenta od strane pojedinih ćelija kože;
– prolaktin (PRL) je hormon koji aktivira razvoj mlečnih žlezda kod devojčica adolescencije i proizvodnju majčinog mleka (laktacija) kod porođaja. Sadržaj prolaktina u krvi povećava se sa psihološkim stresom i fizičkim prekomernim radom. Uz produženi stres, ovaj hormon može izazvati mastopatiju – dishormonalnu bolest dojke.

Hormoni zadnje hipofize

1. Vazopresin – utiče na metabolizam vode, smanjuje lučenje urina. Takođe izaziva sužavanje lumena krvnih sudova i porast krvnog pritiska.
2. Oksitocin – pomaže da se smanji materica i na pojavu majčinog mleka kod žena koje rađaju.

Hormoni štitne žlezde utiču na

· rast i razvoj centralnog nervnog sistema kod dece;
· rast i sazrevanje celog organizma;
· normalnu formaciju genitalija;
· stvaranje crvenih krvnih zrnaca – crvenih krvnih zrnaca;
· smanjenje telesne masnoće (gubitak težine).

Nedovoljna proizvodnja hormona u štitnoj žlezdi prati razvoj sledećih simptoma:

– pojava viška telesne težine; razvoj prekomernog umora, slabosti mišića; snižavanje krvnog pritiska i rada srca; snižavanje telesne temperature, stalna hladnoća, osećaj hladnoće; bolovi u mišićima i zglobovima; neplodnost, neuredan menstrualni ciklus,
depresija, slabo raspoloženje; oštećenje pamćenja; suvoća i svrab kože; pojava edema na licu i nogama; pogoršanje motoričke funkcije creva – zatvor.

Ako sumnjate na smanjenje ili povećanje aktivnosti štitne žlezde, propisuje se krvni test na hormone. Najosnovniji je krvni test za T4 i TSH (hormon štitnjače koji stimuliše hipofizu i koji reguliše aktivnost žlezde).

Ženski hormoni

Ženski hormoni uključuju estrogen i progesteron.
Estrogen se proizvodi u jajnicima. Aktivno je uključen u proces puberteta, utiče na regularnost ciklusa menstruacije.
Sa normalnim sadržajem estrogena u telu, žena održava dobro zdravlje, koža i kosa izgledaju zdravo i lepo.

Pored toga, estrogen poboljšava pamćenje, ima sedativna (sedativna) svojstva i podstiče taloženje potkožnih masnih rezervi.
Uzgred, svetla boja kose pokazatelj je visokog sadržaja estrogena u ženskom telu (i, prema tome, velike sposobnosti začeća i rađanja dece).

Progesteron se sintetiše u nadbubrežnoj žlezdi, placenti trudnice i u privremenoj žlezdi unutrašnje sekrecije koja se formira u jajniku tokom trudnoće).
Progesteron doprinosi začeću i normalnom toku trudnoće. Takođe izaziva promene na mlečnim žlezdama povezane sa pripremom za dojenje. Nivo ženskih hormona naglo opada sa početkom menopauze.

Hormonske promene u telu podrazumevaju promene u psihi i blagostanju žene. Pojavljuju se depresivna raspoloženja, razdražljivost, epizode plakanja, povećan umor itd.

Često dolazi do povećanja krvnog pritiska i glavobolje; ponekad bola u srcu i u stomaku.
Stanje kose i kože se pogoršava. Karakteristične su oscilacije – osećaj vrućine, crvenilo kože lica i gornje polovine tela, pojačano znojenje. Slična, ali manje izražena slika primećena je tokom menstruacije, i dan pre. U ovo vreme smanjuje se i količina ženskih hormona u telu, mada ne toliko kao u menopauzi.

Hormoni tokom trudnoće

Nakon oplodnje jajašca u organizmu žene, dolazi do hormonalnih promena u kojima učestvuju isti hormoni – estrogen i progesteron.

Njihov nivo u ženskoj krvi značajno se povećava: luteri žlezda u obliku jajnika formiraju ove hormone, stvarajući ove hormone u prvih 12-16 nedelja trudnoće.

Tada se korpus luteum, poput privremene žlezde, rastvara, a funkcija stvaranja ženskih hormona prelazi na posteljicu. Bliže datumu porođaja hipofiza pojačano luči oksitocin hormon koji podstiče kontrakcije materice. Nakon porođaja nivo ženskih hormona u organizmu porođaja brzo se smanjuje na normalne vrednosti. Glavna uloga u ovom periodu pripada hormonima hipofize prolaktinu i oksitocinu, odgovornim za dojenje.

Muški hormoni

Glavni muški hormon (androgen) je testosteron. Proizvode ga testisi i nadbubrežne žlezde. Kod dečaka nivo testosterona u telu je zanemarljiv. Pojačana proizvodnja ovog hormona počinje tokom puberteta. Pod uticajem testosterona, pojavljuje se sposobnost oplodnje; javljaju se sekundarne seksualne karakteristike – glas postaje dublji, pojavljuje se dlakavost na telu.

Što je dublji muški glas, to je viši nivo testosterona u krvi.
Testosteron utiče na psihu: povećava agresivnost čoveka. Kod alkoholičara i teških pušača nivo testosterona u krvi opada; smanjuje se u periodu muške menopauze (u periodu od 50 do 60 godina)

“Opšti” hormoni

Ne može se smatrati da se ženski hormoni proizvode samo u ženskom telu, a muški hormoni se proizvode samo u muškom.

Osobe oba pola imaju obe vrste polnih hormona, ali u različitim količinama. Dakle, ženski hormon estrogen se proizvodi u muškom telu, ali njegov nivo je 10 puta niži nego u ženskom.
U toj količini pomaže u održavanju hormonske ravnoteže.

Ali ako se iz nekog razloga koncentracija estrogena u čovekovoj krvi značajno poveća, to može dovesti do impotencije i poremećenog sazrevanja sperme. Slično tome, mala količina testosterona se obično proizvodi u ženskom telu. U slučaju hormonalne neravnoteže, s povećanjem testosterona u krvi, žena razvija muške sekundarne seksualne karakteristike: glas postajedubok, mogu se pojaviti dlake na telu.

S početkom menopauze, usled smanjenja nivoa estrogena, nivo testosterona u ženskom telu raste. Stoga u menopauzi žena može steći odlučnost muškaraca i sklonost samostalnim odlukama. Međutim, pojavu takvih osobina karakteriše i povećan rizik od moždanog udara.

Anti-muller hormon (AMG)

Ovaj hormon je normalno prisutan u telu odrasle žene; utiče na proizvodnju jajnih ćelija.
Ispitivanje krvi za ovaj hormon vrši se radi utvrđivanja sposobnosti žene da zatrudni.

Smanjenje nivoa ovog hormona obično se javlja tokom menopauze, ukazuje na starenje jajnika, njihovu nemogućnost stvaranja jajnih ćelija.

Kod muške populacije antimullerim hormon je prisutan u telu tek prije puberteta. S početkom puberteta nivo AMH naglo pada. U krvi odraslog muškarca visok nivo AMH ukazuje na kašnjenje u seksualnom razvoju.

Nadbubrežne žlezde

Nadbubrežne žlezde su sitne uparene žlezde koje se nalaze na vrhovima bubrega.
Uprkos svojoj minijaturnoj veličini, nadbubrežne žlezde proizvode veliki broj hormona koji su veoma važni za telo.

Svaka nadbubrežna žlezda ima kortikalni i moždani sloj, a svaki sloj izlučuje različite materije. Proizvodnja hormona nadbubrežne žlezde reguliše hipofiza koristeći ACTH (adrenokortikotropni hormon).
Hormoni nadbubrežne kore nazivaju se kortikosteroidima. Oni uključuju:

1. Glukokortikoide (kortikosteron, kortizon, hidrokortizon). Kontrolišu metabolizam ugljenih hidrata u telu, inhibiraju razvoj upalnih bolesti, štite tkiva od štetnog uticaja mikroba.

2. Mineralokortikoidi (deoksikortikosteron, aldosteron).
Ovi hormoni regulišu metabolizam minerala i vode, naročito razmenu natrijuma i kalijuma. Pored kortikosteroida, kortikalni sloj nadbubrežne žlezde luči i polne hormone (kod žena, male količine testosterona, a kod muškaraca mikrodoze estrogena).

Hormoni nadbubrežne medule su adrenalin i norepinefrin.

Oni regulišu aktivnost kardiovaskularnog sistema. Štaviše, funkcija norepinefrina je samo da povećava krvni pritisak vazokonstriktivnim efektom, a efekat adrenalina mnogo je širi. Adrenalin povećava otkucaje srca, inhibira varenje i podstiče rad mozga.

Nedovoljna proizvodnja hormona nadbubrežne kore (usled različitih bolesti) je praćena sledećim simptomima:
· snižavanje krvnog pritiska;
· mišićna slabost;
· umor; gubitak apetita,
· odbojnost prema hrani;
· gubitak težine
· hiper pigmentacije kože (pojava tamnih fleka ili opšte potamnjenje kože).

Sa povećanom aktivnošću nadbubrežne kore mogu se pojaviti sledeći bolni znakovi:
· porast krvnog pritiska;
· opšta slabost;
· prekomeran rast kose;
· telesna masnoća na vratu;
· gubitak telesne težine gornjih i donjih ekstremiteta sa atrofijom mišića; smanjena potencija kod muškaraca;
· možda čak i razvoj dijabetesa.

Pankreas u ljudskom telu ima dvostruku funkciju:

1. stvara digestivne enzime
2. stvara horrmone inzulin i glukagon

Inzulin snižava šećer u krvi.
Uz nedostatak ovog hormona, razvija se ozbiljna bolest – dijabetes melitus. Glukagon, naprotiv, povećava koncentraciju šećera u krvi. Izvodeći suprotne funkcije, ti hormoni obično održavaju potreban nivo šećera u krvi (3,3 – 5,5 mmol / l).

“Hormoni sreće”

Postoji puno hormona koji izazivaju osećaj radosti, zadovoljstva, zabave – jednom rečju, „hormoni sreće“.
Ali najčešće se ova dva hormona nazivaju ovim rečima – endorfin i serotonin.

Proizvodi ih hipofiza pod određenim uslovima: tokom sporta, seksa; kada se smejete, na jakom suncu, kada uživate u ukusnom obroku, razgovarate sa prijatnom osobom itd. Muškarci imaju još jedan “hormon sreće” – dopamin, koji se proizvodi u ekstremnim situacijama koje zahtevaju maksimalni stres svih sila u telu. Za žene, dopamin djeluje drugačije, uzrokujući im strah.

Lečenje hormonima

Hormoni se koriste za oboljenja žlezda endokrinog sistema, kada im nivo u telu opada. Ova upotreba hormona naziva se supstitucionom terapijom.
Primer su ženski polni hormoni u tabletama kod menopauze.

Hormonski preparati se takođe koriste za suzbijanje prekomerne aktivne aktivnosti drugih endokrinih žlezda. Primer su hormonske kontracepcijske pilule. Neki hormoni se koriste kao visoko specifični lekovi. Primer – adrenalin ublažava napad bronhijalne astme, opuštajući mišiće bronha.

Posebno se često u lečenju mnogih bolesti koriste nadbubrežni hormoni – kortikosteroidi.

Koriste se u sledećim oblastima: alergologija; gastroenterologija; dermatologija; hirurgije i mnogih drugih oblasti medicine.
Polni hormoni mogu da inhibiraju razvoj karcinoma genitalnih organa: za muškarce se koriste ženski polni hormoni, a za žene se koriste muški hormoni.

Uz pomoć hormonske terapije, možete značajno smanjiti promene povezane sa starenjem u ljudskom telu. Pravilno propisana hormonska multiterapija (lečenje sa nekoliko hormona istovremeno) može povećati životni vek, povećati nivo imuniteta, poboljšati pamćenje i izgled osobe.

Hormonski lekovi

Hormonske lekove samo lekar može propisati. Čak i vrlo niske doze hormona imaju snažan uticaj na organizam. Morate uzimati hormonske lekove u tabletama strogo na vreme. Ako planirate da uzmete tablete jednom dnevno, odaberite sat koji vam odgovara i pišite lek u ovom trenutku (na primer, u 20:00 dnevno).

Ne možete da propustite sat vremena: nivo hormona u krvi će početi da opada, što će uticati na vaše dobro stanje. Takođe bi trebalo isključiti neredovni unos hormona, jer će u protivnom lečenje umesto koristi doneti štetu.
Osobu koja uzima hormonske lekove treba nadgledati lekar koji po potrebi može da prilagodi dozu leka. Ukidanje hormonskih lekova trebalo bi da se odvija i pod lekarskim nadzorom, postepeno. Ne možete jednostavno prestati uzimati hormone – morate postepeno da smanjujete njihovu dozu.

Prirodni pristup podizanja hormona

S godinama, kod osoba počinje somatopauza – stanje kada je hormon rasta u krvi sve manji i manji. S padom nivoa hormona rasta, mišićna masa opada, ali pojavljuje se višak masnoće i bora, raspoloženje se pogoršava, a izdržljivost opada.

Holivudske zvezde posežu za ubrizgavanjem hormona rasta, međutim, ova metoda ima gomilu neprijatnih nuspojava: oticanje, glavobolja i čak nekontrolisan rast kostiju i unutrašnjih organa.

Kako prirodno podići nivo hormona rasta?

Fizička aktivnost. Hodanje brzinom od 4-6 km / h, trening sa tegovima (10-15 ponavljanja).
Idealno, treningu snage treba da prethodi aerobna vežba – prvo bučicama, a zatim šetnjom, na otvorenom je bolje naravno.
Temperaturna razlika, odlazak u saunu ili svakodnevno kontrastno tuširanje stimuliše proizvodnju hormona rasta.
Sportski dodatak gama-amino-maslačna kiselina poboljšava san, povećava nivo hormona rasta.

DHEA (dehidroepiandrosteron)

DHEA je hormon koji ima umirujuće i protiv starenja. Tačno, u dovoljnim količinama, naše telo ga proizvodi samo do 30 godina. A onda mišićni tonus počinje padati, krvni sudovi postaju krhki, koža gubi elastičnost i sve to zahvaljujući smanjenom nivou DHEA.

Kako podići nivo na prirodan način?

Uključite zdrave masti u svoju ishranu – od kojih naše telo proizvodi DHEA. Orašasti plodovi, semenke, masna riba, avokado sadrže esencijalne polinezasićene masne kiseline.
Za doručak konzumirajte proteinsku hranu – oni pomažu u borbi protiv promene raspoloženja i stabilizuju nervni sistem na samom početku dana.

Melatonin reguliše naše cirkadijanske ritmove, ili, jednostavnije rečeno, govori telu da je vreme za opuštanje. Svi procesi obnavljanja ćelija događaju se u snu, a ako je ovaj ritam poremećen, ljudi počinju prerano da stare. Bore nastaju usled nedostatka melatonina, a kosa takođe opada i mogu se formirati starosne pege.

Kako podići nivo melatonina?

Hrana. Melatonin se nalazi u gotovom obliku u bananama, paradajzu, pirinču i kukuruzu. Alkohol, pušenje i kofein su kontraindikovani.

Njihovom upotrebom proizvodnja hormona jednostavno prestaje. Neki lekovi takođe imaju ovo dejstvo – beta blokatori, tablete za spavanje i protivupalni lekovi.

Prehrambeni dodaci. Melatonin se može uzimati u obliku tableta, kapsula… Neki stručnjaci kažu da je nakon 35-te godine potrebno veštački nadoknaditi nedostatak melatonina. Obavezno se obratite lekaru.

Visok nivo hormona stresa kortizola dovodi do prevremenog starenja. U zavisnosti od tipa kože, negativan efekat kortizola manifestuje se na različite načine: siva boja kože, suvoća i ljuštenja, duboke bore ili povećana masnoća kože i akne. Ovaj hormon uništava kolagena vlakna i uzrok je propadanja kože.

Kako smanjiti kortizol i stres? 

Pijte dovoljno vode. Blaga dehidracija povećava nivo ovog hormona. Čak i takva sitnica kao čaša vode pomoći će da se opustite.

Prehrambeni dodaci – Rhodiola rosea smanjuju anksioznost i kortizol u isto vreme. Slušajte dobru muziku. Muzička terapija smanjuje stres, kažu naučnici. Meditacija bukvalno primorava vaše telo da snizi kortizol bez lekova.

Inzulin

Inzulin podiže glukozu u krvi, a kad se otme kontroli na koži se pojavljuju rani znakovi starenja. Visok nivo šećera uzrokuje bore i opuštenost kože. Zbog glukoze proces nazvan glikacija (spajanje molekula šećera i proteina) odvija se brže nego što se očekuje u starosti – kolagen i elastin se uništavaju. Elastična koža postaje krhka i dehidrirana.

Kako zaštititi svoju kožu od viška šećera?

Nakon konsultacija sa stručnjakom mogu se koristiti i pomoćne metode. Kozmetika. Kreme i serumi sa retinoidima (vitamin A i njegovi derivati) podstiču proizvodnju kolagena.
U sastavu kozmetike treba da budu vitamini C i E, a takođe i zeleni čaj – oni deluju kao antioksidanti.
Koristite kremu za sunčanje svaki dan. Čak i zimi. Sunčevi zraci uništavaju vlakna elastina i doprinose brzom starenju.

Magnezijum i hormonska ravnoteža

Ako radite na uravnoteženju vaših hormona, verovatno uzimate magnezijum. Koristan je u balansiranju stanja štitne žlezde, neravnoteže nadbubrežne žlezde, kod predmenstrualnih problema i simptoma perimenopauze. Mnogima od nas nedostaje magnezijum, jer ga naše ćelije mnogo koriste tokom stresnih perioda. Magnezijum deluje na mnogim nivoima kako bi pomogao da se vaš sistem dovede u ravnotežu.
Evo nekoliko primera zašto nam je potrebno više ovog minerala:

Magnezijum snižava šećer u krvi –

magnezijum efikasno sintetizuje insulinske receptore što rezultira poboljšanom kontrolom insulina i manjim nivoom šećera.

Magnezijum reguliše nivo kortizola –

magnezijum opušta nervni sistem i smanjuje višak proizvodnje kortizola. Takođe sprečava unošenje kortizola u mozak.

Magnezijum podržava kvalitetan san –

magnezijum umiruje mozak blokirajući vezanje stimulativnog neurotransmitera (glutamata) na NDMA receptore. Optimalan san je presudan za hormonalnu ravnotežu.

Magnezijum podržava optimalnu funkciju štitne žlezde –

neophodan je za proizvodnju hormona štitne žlezde. Većina slučajeva neravnoteže štitne žlezde je autoimunog porekla. Magnezijum pomaže da se smanji osnovna upala koja izaziva autoimuni odgovor.

Magnezijum deluje protiv starenja –

neophodan za proizvodnju steroidnih hormona, poput testosterona, DHEA, progesterona i estrogena. Pokazano je da poboljšava proizvodnju glutationa, sprečava skraćivanje telomera i smanjuje oksidativni stres – usporava proces starenja. Budući da je većina vašeg magnezijuma u ​​ćelijama, on se ne testira dobro standardnim laboratorijskim testiranjem.
Kako kod većine ljudi postoji manjak ovog minerala, obično se preporučuje da isprobate malu dozu i vidite kako se osećate.

Najefikasniji oblik magnezijuma je DiMagnezijum malat.

Ovaj oblik magnezijuma ima afinitet prema nervnom tkivu, visoko se apsorbuje i veoma se dobro podnosi. Nema laksativno dejstvo za razliku od drugih oblika magnezijuma. Prehrambeni izvori magnezijuma uključuju lisnato zelje, bademe, susam, suncokretove semenke i čokolada. Ispravljanje nedostatka magnezijuma često smanjuje ili potpuno eliminiše žudnju za čokoladom.

Pratite nivo hormona?

https://www.tiensmed.ru/news/post_new2705.html

https://www.eurolab.ua/anatomy/263

Poruči sad

korpa -magnezijum

Fibro Premium -Di Magnezijum malat patent Albion